统中医养生方法，通过刺激人体经络和穴位，调节气血运行，达到防治疾病、养生保健的目的。

艾灸，是一种利用艾叶燃烧产生的温热刺激穴位的疗法。

艾叶性温，具有温通经络、散寒除湿、回阳救逆等功效。

常见的艾灸方法有直接灸、间接灸和悬灸。

直接灸是将艾绒直接放在穴位上燃烧施灸，这种方法刺激性较强，目前临床应用相对较少。

间接灸则是在艾绒与皮肤之间隔上一层介质，如姜片、蒜片等进行施灸，常见的有隔姜灸、隔蒜灸等。

悬灸是将艾条悬于穴位上方进行熏烤，又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸。

温和灸是将艾条一端点燃，对准穴位，距皮肤2 - 3厘米处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每个穴位灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度。

艾灸足三里穴位，具有调节脾胃、补中益气、增强免疫力的作用。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

长期坚持艾灸足三里，可促进消化吸收，改善身体虚弱的状况，增强身体的抵抗力。

艾灸关元穴则能补肾壮阳、培元固本。